专家好！我是高中体育与强健组的XX号考生，我试讲的问题是《篮球挪动和排球拦网》，下面入手我的试讲。

　　师：同窗们会集了，站成两排，向右看齐，向前看、稍息、立正。接下来各排按序报数，好，我点一下名。

　　师：本日有没有身体不写意的同窗，嗯，A同窗你身体哪里不写意，好，那你出列，站参加地右侧实行观摩研习。

　　师：本日专家再现还不错，都是穿运动服和运动鞋来的，咱们就应当依旧如此一个科学平和的锤炼民风。

　　师：一切同窗向右转，第一排跑步走，第二排跟正在第一排后面，一二一，一二一立定。

　　师：一切同窗面向球台两臂侧平举。教授带专家做一下徒手操，第一节头部运动、第二节颈部运动、第三节体转运动、第四节弓步压腿、第五节料理运动。

　　师：对，采用适应盘算容貌，做好充实盘算。无误剖断来球，使身体重心神速倾平昔球偏向。挪动时身体重心要尽量依旧水准，以利于提升挪动的速率。挪动首要由盘算容貌和身体妥协使劲两个合键构成。

　　师：全面都有，成两列横队，阔别站正在球场两侧。下面教授给专家做一下排球拦网完善的举动树范，请同窗们属意侦察教授拦网时的机遇以及拦网时的手型。

　　师：好，接下来教授给专家诠释下排球拦网的举动法子。排球拦网的举动门径网罗盘算容貌、挪动、起跳、空中举动、落地。

　　师：最初是盘算容貌，距网约30～40厘米，面临网，两脚平行开立约与肩同宽，两膝稍屈，两臂天然屈肘置于胸前。

　　师：然后是挪动起跳。看准对方进犯点时，缓慢挪动，最终一步两腿下蹲成盘算容貌。起跳时，两臂划幼弧速摆，顺网上伸，稍收腹，两腿使劲蹬地，使身体笔直向上腾起。

　　师：再然后是空中举动。两臂伸直，两肩尽量上提。两臂贴近，平行，两手尽量逼近球。两手天然张开，手距幼于球径，屈指屈腕成勺型。触球时，两手要乍然仓皇，手腕使劲下压盖住球的前上方。

　　师：好，现正在一切同窗按身高实行分组，两人一组，阔别站正在橡皮条的两侧，两人面临面做跳起网上击掌举动的学习。好，入手吧。

　　师：特地好，下面同窗们依照本来的分组实行学习，一人持球高举，一人拦网学习。对，即是如此，学习一会再换取。

　　师：好，教授方才看了专家的学习，都不错，现正在教授给你们加点难度，照旧两人一组，一位同窗实行高扔球，另一位同窗实行拦网学习。

　　师：专家看理解了吗？好的，现正在体育委员实行扔球我再树范一下拦网，同窗们看理解了吗？你们另有你们，出来显示一下。

　　师：专家都学习的很郑重，通过教授的侦察，专家根本上曾经驾驭了举动法子，下面，照旧按组别，教授寻找几组举动对照典型的，显示你们的锻练成绩，有不佩服的可能寻事。

　　师：好，会集。本日同窗们再现的都很不错，十分是穿蓝色衣服的这位同窗，研习举动十分郑重，做的相当不错，专家都要向他研习。